Category Archives: General

Ahdistus ja pahoinvointi – oksennusfobia?

Minulta on viime aikoina kysytty useaan kertaan –sähköpostitse, puhelimitse ja suoraan -ahdistukseen liittyvästä pahoinvoinnin tunteesta. ’Voiko paniikki tai ahdistus aiheuttaa pahoinvointia, tai oksetusta?’ ’Mistä pahoinvointi johtuu?’ ’Miten siitä pääse eroon?’ Aihe on kiinnostava. Pahoinvointi ahdistuksen oireena on yksi epämiellyttävimmistä, eikä näytä äkkiä katsoen palvelevan mitään tarkoitusta –toisin kuin ahdistuksen oireet pääsääntöisesti. Ahdistus -pahoinvointi – oksennusfobia?…

Continue Reading →

Mitä on sosiaalisten tilanteiden pelko? Sosiaalinen ahdistus? Ja miten siitä pääsee eroon? Osa 2

Seuraava on kaiken ydin sosiaalisessa ahdistuksessa ja sosiaalisten tilanteiden pelossa: Mihin kiinnität huomiosi kun olet sosiaalisesti ahdistunut? Eikö totta, että huomiosi on ennen kaikkea siinä mitä itse koet, tunnet ja pelkäät. Jos pelkäät punastuvasi, niin huomaat herkästi kasvojen kuumotuksen. Tämä lisää omaa mielikuvaasi siitä miltä näytät. Voit kuvitella, miten olet punainen kuin rapu –ja uskot…

Continue Reading →

Mitä on sosiaalisten tilanteiden pelko? Ujous? Ahdistus? Ja miten siitä pääsee eroon?

Sosiaalisella ahdistuksella tarkoitetaan pelkoa, jännittyneisyyttä ja ahdistusta jota useimmat ihmiset kokevat aika ajoin siloin kun ovat tekemisissä toisten kanssa. Sosiaalinen ahdistus on osa elämää. Se koskee melkein kaikkia, eikä ole useimmille varsinainen ongelma. Toisinaan osaamme jopa nauraa omalle töppäilylle sosiaalisissa tilanteissa –ainakin sitten jälkeenpäin. Kauan jälkeenpäin. Kerran eräässä tilaisuudessa näin – ja kuulin-  kuinka yhdeltä…

Continue Reading →

Esiintymisjännitys – julkisen puhumisen pelko – Kuolemaakin pahempi pelko?

Tiesitkö, että esiintymisjännitys – julkisen puhumisen pelko- on pelko numero yksi Yhdysvalloissa? Pelko numero kaksi on kuoleman pelko!…Ainakin joidenkin tilastojen mukaan. Joku on sanonut, että hän makaa mieluummin itse arkussa kuin pitää puhetta jollekulle toiselle jota haudataan…En mene vannomaan, että tuo kaikki on absoluuttisesti faktaa, mutta aivan varmasti ajatus siitä, että pitäisi pitää esitelmä, puhua…

Continue Reading →

Paniikkikohtaus – apua, olenko sekoamassa? Osa 1.

’Ajaessani autolla näin iäkkään naisen ja lapsen jalkakäytävällä – ja yhtäkkiä päähäni iski ajatus ajaa heidän yli! Ohitettuani heidät vapisin kauhusta, hiljensin vauhtia ja katselin moneen kertaan peruutuspeilistä varmistaakseni, että en ole vahingoittanut heitä! Tiesin, että en ole sitä tehnyt, mutta pelkäsin kuitenkin…olenko menettänyt jotenkin järkeni…’’ ’Kun saan paniikkikohtauksen pelkään, että menetän kontrollin ja teen…

Continue Reading →

Työpaikkahaastattelu ja jännittäminen – käännä esiintymispelko eduksesi

Suuta kuivaa, kämmenet hikoilevat, sydän hakkaa ja on vaikea keskittyä. Valmistauduit huolellisesti, mutta hermojen takia nukkuminen yöllä oli heikkoa…Tuntuuko tutulta? Työpaikkahaastattelu aiheuttaa monenlaisia ahdistuksen ja jännittämisen tunteita. Pirullisinta on se, että työpaikkahaastattelu on tilanne missä tahtoisit esiintyä parhaimmillasi – tiedät, että olet hyvä, tiedät, että osaisit ja kykenisit oppimaan uutta. Varmasti olisit oikea valinta. Kun…

Continue Reading →

Kuinka lopettaa paniikkihäiriö – osa 1: AHDISTUS ON PARAS YSTÄVÄSI!

…Tai ainakin yksi todellisista ystävistäsi, joka ikävä kyllä on hyvin väärin ymmärretty ystävä. ’Mitä?’ Melkein kuulen sinun ärjäisevän; ’ahdistus ystävä? Ahdistushan juuri estää minua elämästä! Ahdistuksen takia työpaikkahaastatteluni meni penkin alle. Sain paniikkikohtauksen kaupassa, enkä enää uskalla mennä minnekkään. Sosiaalisissa tilanteissa jännitän kuin hullu enkä saa sanaa suustani…kaiken aiheuttaa ahdistus, ja se muka on ystävä!’…

Continue Reading →

Page 7 of 7