Haluaisiko olla itsevarmempi? Millaisissa tilanteissa? Esimerkiksi esiintymisessä? Sellaisissa tilanteissa missä pitäisi jotenkin suoriutua toisten arvioivan katseen alla? Tuntuuko, että suorituskykysi laskee rajusti kun olet huomion keskipisteenä, tai kun pitäisi puhua porukalle, jollekulle joka on pomon asemassa, korekeasti koulutettu, erityisen puoleensa vetävä…tai vaikka pitää esitelmä yleisölle? Eikö olekin naurettavaa, että juuri tuolloin, kun pitäisi antaa parastaan,…
Continue Reading →
Ari6 Comments
Älä tahdo, että se tapahtuu Älä tahdo, että sitä ei tapahdu Älä tahdo… Huomaa vain miten se tapahtuu – miten elämä tapahtuu ja Koe elämä Juuri nyt Ari
Continue Reading →
Ari15 Comments
Mikä aiheuttaa meille huolta ja murhetta? Tietenkin kaikenlaiset asiat jotka ovat ongelmia, tai uhkia. Jos olet työtön, niin se on ongelma, jos olet työkyvytön, niin se on ongelma. Olet huolestunut. Jos pelkäät koiria ja menet ulos, niin koet uhkaa, koska siellä on koiria, ja olet huolestunut aina mennesäsi ulos. Jos pelkäät esiintymistä, niin tunnet olosi…
Continue Reading →
Ari9 Comments
Maailma on täynnä ongelmia ja haasteita. Se, miten asennoidut voi vaikuttaa siihen, oletko jatkuvasti huolestunut ja ahdistunut, vai voitko kokea hyvän elämän ilman turhaa stressiä ja ahdistusta. On valtava ero siinä, onko jokin asia uhka vai mahdollisuus. Yleensä me tietenkin vältämme uhkia parhaamme mukaan (tai ainakin niin uskomme), mutta jos näemme jossain mahdollisuuden, niin tartumme…
Continue Reading →
Ari6 Comments
Murehditko ylenmääräisesti? Koetko jatkuvaa ahdistuneisuutta? Vaikka murehtiminen on yleensä turhaa ja hyödytöntä useat meistä sortuvat siihen kerran toisensa jälkeen…ja siten me ahdistumme murehtimisen seurauksena. Murehtiminen itsesään on hyödytöntä ja kirjoitan siitä nyt muutaman jutun. Murehtimisen kierteestä voi päästä eroon. Mutta ainakin toisinaan pitää paikkansa, että negatiiviset tunteet itsessään – ei siis murehtiminen- ovatkin positiivisia, tai…
Continue Reading →
Ari13 Comments
Mitä on huono itsetunto? Miten sen voi nujertaa ja saada hyvä itsetunto? Mitä on hyvä itsetunto? Mitäs jos aletaan tuosta kielteisestä. Kielteisestä on hyvä aina aloittaa, voi sitten lopuksi nousta positiivisuuden vuorelle ja jää hyvä maku… Huono tai heikko itsetunto on niin yleinen, että jos olisin saanut euron jokaisesta potilaasta joka on hoitooni hakeutunut jonkin…
Continue Reading →
Ari14 Comments
Pelko ja ahdistus ovat osa elämää. Tämä ei le mikään mullistava viisaus, mutta se silti tuntuu olevan melkoinen salaisuus. Kaikki koettavat lopettaa ahdistuksensa ja olla pelkämättä. He taistelevat kuin hullut ollakseen pelkäämättä ja kun he kuitenkin pelkäävät tai ahdistuvat, niin se kaikki ’heikkous’ piilotetaan (kauhusta vapisten). Kuulostaako ristiriitaiselta? Se on sitä. Kuinkahan monta kertaa…
Continue Reading →
Ari25 Comments
Miksi ajattelet kielteisesti? Miksi, kun olet tilaisuudessa missä älyköt keskustelevat kiivasti maailmanpolitiikan tilanteesta ja siitä mikä musiikki hyvää ja niin edelleen, sinä olet tuppisuu? Kyllähän sinullakin on musiikkimaku!! Ehkä sinulla on mielipide myös politiikasta…Silti et uskalla tuoda ajatuksiasi esiin, ja kun olet tuppisuu, niin ajattelet vain sitä, miten et osaa edes rentoutua, et saa sanotuksi…
Continue Reading →
Ari16 Comments
Kysymys on tarkoituksellisesti provosoiva – mistä minä todelisuudessa tiedän, että sinä ajattelet kielteisesti? Sinähän voit olla itse positiivisuuden ruumiillistuma: huomaat kaikessa jotain hyvää, jotain arvokasta, jotain mitä voi oppia. Jos menetät työsi, niin et ajattele olevasi epäonnistunut, vaan, että ’nytpä onkin aikaa ja voimia hakea parempi työ’, jos et saa töitä, niin iloitset vilpittömästi kun…
Continue Reading →
Ari9 Comments
Kesäloma oli ja meni. Huomasin taas hosuvani kuin Heilu-Heikki helvetissä koko loman ajan. Omat oppini siitä, että pitää elää ’tässä ja nyt’ Mindfulness tapaan, eikä koko ajan huolehtia tulevista, tai surra menneitä, hävisivät jonnekin ikkunasta pihalle ja vastoin päätöksiäni ja vastoin Minnan tiukkaa ohjeistusta käytin joka päivä aamutunnit ja illan hämärät sähköpostien vahtaamiseen ym. pakolliselta…
Continue Reading →
Ari7 Comments