Älä murehdi – koe elämä

Älä tahdo, että se tapahtuu Älä tahdo, että sitä ei tapahdu Älä tahdo… Huomaa vain miten se tapahtuu – miten elämä tapahtuu ja Koe elämä Juuri nyt   Ari

Continue Reading →

Kuinka lopettaa murehtiminen ja huolestuneisuus – älä kontrolloi, hyväksy epävarmuus

Mikä aiheuttaa meille huolta ja murhetta? Tietenkin kaikenlaiset asiat jotka ovat ongelmia, tai uhkia. Jos olet työtön, niin se on ongelma, jos olet työkyvytön, niin se on ongelma. Olet huolestunut. Jos pelkäät koiria ja menet ulos, niin koet uhkaa, koska siellä on koiria, ja olet huolestunut aina mennesäsi ulos. Jos pelkäät esiintymistä, niin tunnet olosi…

Continue Reading →

Miten lopettaa turha murehtiminen – osa 2: Näe ongelma – ei uhkana – vaan mahdollisuutena

Maailma on täynnä ongelmia ja haasteita. Se, miten asennoidut voi vaikuttaa siihen, oletko jatkuvasti huolestunut ja ahdistunut, vai voitko kokea hyvän elämän ilman turhaa stressiä ja ahdistusta. On valtava ero siinä, onko jokin asia uhka vai mahdollisuus. Yleensä me tietenkin vältämme uhkia  parhaamme mukaan (tai ainakin niin uskomme), mutta jos näemme jossain mahdollisuuden,  niin tartumme…

Continue Reading →

Miten Lopettaa Turha Murehtiminen – osa 1: Negatiiviset tunteet ovat positiivisia

Murehditko ylenmääräisesti? Koetko jatkuvaa ahdistuneisuutta? Vaikka murehtiminen on yleensä turhaa ja hyödytöntä useat meistä sortuvat siihen kerran toisensa jälkeen…ja siten me ahdistumme murehtimisen seurauksena. Murehtiminen itsesään on hyödytöntä ja kirjoitan siitä nyt muutaman jutun. Murehtimisen kierteestä voi päästä eroon. Mutta ainakin toisinaan pitää paikkansa, että negatiiviset tunteet itsessään – ei siis murehtiminen- ovatkin positiivisia, tai…

Continue Reading →

Huono Itsetunto

Mitä on huono itsetunto? Miten sen voi nujertaa ja saada hyvä itsetunto? Mitä on hyvä itsetunto? Mitäs jos aletaan tuosta kielteisestä. Kielteisestä on hyvä aina aloittaa, voi sitten lopuksi nousta positiivisuuden vuorelle ja jää hyvä maku… Huono tai heikko itsetunto on niin yleinen, että jos olisin saanut euron jokaisesta potilaasta joka on hoitooni hakeutunut jonkin…

Continue Reading →

Miksi ajattelet kielteisesti osa 3

  Pelko ja ahdistus ovat osa elämää. Tämä ei le mikään mullistava viisaus, mutta se silti tuntuu olevan melkoinen salaisuus. Kaikki koettavat lopettaa ahdistuksensa ja olla pelkämättä. He taistelevat kuin hullut ollakseen pelkäämättä ja kun he kuitenkin pelkäävät tai ahdistuvat, niin se kaikki ’heikkous’ piilotetaan (kauhusta vapisten). Kuulostaako ristiriitaiselta? Se on sitä. Kuinkahan monta kertaa…

Continue Reading →

Miksi ajattelet kielteisesti? (Osa 2)

Miksi ajattelet kielteisesti? Miksi, kun olet tilaisuudessa missä älyköt keskustelevat kiivasti maailmanpolitiikan tilanteesta ja siitä mikä musiikki hyvää ja niin edelleen, sinä olet tuppisuu? Kyllähän sinullakin on musiikkimaku!! Ehkä sinulla on mielipide myös politiikasta…Silti et uskalla tuoda ajatuksiasi esiin, ja kun olet tuppisuu, niin ajattelet vain sitä, miten et osaa edes rentoutua, et saa sanotuksi…

Continue Reading →

Miksi ajattelet kielteisesti, miksi pelkäät, mikset ala ajatella positiivisesti?(osa 1)

 Kysymys on tarkoituksellisesti provosoiva – mistä minä todelisuudessa tiedän, että sinä ajattelet kielteisesti? Sinähän voit olla itse positiivisuuden ruumiillistuma: huomaat kaikessa jotain hyvää, jotain arvokasta, jotain mitä voi oppia. Jos menetät työsi, niin et ajattele olevasi epäonnistunut, vaan, että ’nytpä onkin aikaa ja voimia hakea parempi työ’,  jos et saa töitä, niin iloitset vilpittömästi kun…

Continue Reading →

Kesäloma oli ja meni – ja unohdin elää

Kesäloma oli ja meni. Huomasin taas hosuvani kuin Heilu-Heikki helvetissä koko loman ajan. Omat oppini siitä, että pitää elää ’tässä ja nyt’ Mindfulness tapaan, eikä koko ajan huolehtia tulevista, tai surra menneitä, hävisivät jonnekin ikkunasta pihalle ja vastoin päätöksiäni ja vastoin Minnan tiukkaa ohjeistusta käytin joka päivä aamutunnit ja illan hämärät sähköpostien vahtaamiseen ym. pakolliselta…

Continue Reading →

Ei pessimismi kannata – ei se kuitenkaan auta…

  ’Ei pessimismi kannata – ei se kuitenkaan auta’ sanoo tietenkin humoristinen pessimisti ja on varautunut epäonnistumaan – jopa pessimismissään. Kun on aina varautunut epäonnistumaan –kaiken varalta, niin sitten kun se epäonistuminen tapahtuu, niin isku ei tunnu niin kovalta. Näinhän kovettunut, ikuinen pessimisti uskoo takaraivollaan, vaikka ei ehkä tietoisesti tuota myöntäisikään. Kun optimisti hulluudessaan sanoo:…

Continue Reading →

Page 5 of 7