Pakko-oireinen häiriö – pakkoajatus, pakkotoimi – sekoanko?

Pelkäätkö omia ajatuksiasi ja mielikuviasi? Koetko joitakin seuraavanlaisia ajatuksia ja pelkoja: Pelko toisten vahingoittamisesta Pelko itsen vahingoittamisesta Pelko siitä, olet vastuussa jostakin kauheasta mikä voi tapahtua Pelko, että toimisit jotenkin impulsiivisesti, etkä hallitse tekojasi Pelko väkivaltaisista ajatuksista Pelko vastentahtoisista seksuaalisista teoista ja ajatuksista, että tekisit niitä Tai, oletko huolissasi ja koetko ahdistusta liittyen seuraaviin: Ruumiin…

Continue Reading →

Aiheuttaako ahdistus psykoosia – enta pakkoajatukset?

Aiheuttaako siis vaikka pitkään jatkunut ahdistus tai siihen liittyvät pakkoajatukset psykoosia? Olenko suuremmassa riskissä sairastua psykoosiin kuin joku muu? Tähän voisi vastata kategorisesti: ei. Kliininen kokemukseni ja tutkimukset tukevat sitä, että ahdistus ei itsessään aiheuta sitä mitä pelataan –se mitä pelätään ja joka aiheuttaa ahdistusta ei siis yleensä toteudu. Mutta tämä pelko, että sairastun psykoosiin on…

Continue Reading →

Masennus voi olla hankittu – Ajatteletko itsellesi masennuksen?

Masennus – Masentava ajattelu – Masennus Kärsitkö masennuksesta? Masennus on vaikea ja vakava sairaus. Masennuksella tässä tarkoitetaan pitkäkestoista, vakavaa ongelmaa joka vaikuttaa kaikkeen elämässä, ei pelkästään alakuloisuutta tai tilapäista surua. Masennus on yleinen Masennuksesta kärsii yli 350 miljoonaa ihmistä. Masennus vaikuttaa siihen miten me tunnemme, miten ajattelemme, mitä teemme, miten nukumme, miten syömme, mihin menemme,…

Continue Reading →

Miten saada raudanluja itsetunto ja itseluottamus 5 minuutissa

Itseluottamus-Itsetunto Haluatko raudanlujan itseluottamuksen? Minä esitän melkoisen väitteen: se, mitä päätät nyt, luettuasi tämän artikkelin, ratkaisee sen, miten hyvä sinun itseluottamuksesi on tästä eteenpäin. Sinä voit itse päättää onko sinulla raudanluja itseluottamus, niin, että olet 100 % itseesi luottava kaikissa tilanteissa, vai heilahteleeko itseluottamuksesi tilanteesta riippuen nollasta sataan. Et ehkä saavuta tarvittavaa mielen muutosta aivan…

Continue Reading →

Depersonalisaatio – Koen itseni epätodelliseksi, ikään kuin vieraantuneeksi itsestäni—olenko sekoamassa?

Mitäkö on depersonalisaatio? Epätodellinen olo ja siihen liittyvä ahdistus? No niin, olen viime aikoina saanut enenevässä määrin kyselyitä omasta kehosta vieraantumisen tunteesta ja muista oudoista tuntemuksista, joten pistetään pari sanaa niistä oudoista tuntemuksista. Puhumme sellaisista tuntemuksista, kuin epätodellisuuden tunteesta, tunteesta, että ei ole omassa kehossaan vaan jotenkin oman kehon ulkopuolella, vieraantunut ymparistöstä, tai, että maailma ei ole…

Continue Reading →

Miltä paniikkikohtaus oikein tuntuu?

Muistuipa taas tehokkaasti mieleen, että miltä se paniikkikohtaus oikein tuntuukaan… Olimme vaimon kanssa lenkillä ja piti seikkailuhenkisenä kiivetä pienen kallion rinnettä ylös. Olimme ehkä noin 200 metriä korkealla rinteellä, kapealla polulla mistä moni muu oli ennen meitä mennyt, eli ei mistään extreme urheilusta voi puhua. Menin edellä ylös aika vauhdilla, totesin vain leikilläni, että kunhan…

Continue Reading →

Pakkoajatus, pakko-oire, ahdistus ja kognitiivinen psykoterapia

“Ajan tuon mummon yli autolla”; ”työnnän tuon pojan junan alle”; ”hyppään sillalta”, “kuristan puolisoni” …Haha hah haa, nauretaanpas noille hulluille ajatuksille! Jos kärsit pakkoajatuksista tai ns. pakkomielteestä, niin saatat järkyttyä tuosta mitä sanoin. Ennen kuin tuomitset minut, niin luepa juttu loppuun. …Oletko joskus pelästynyt omia ajatuksiasi? Edellä luetellut ajatukset ovat kaikki sellaisista asioista joiden tekeminen…

Continue Reading →

Kuinka lopettaa esiintymisjännitys ja kohottaa itseluottamusta? – kesytä sisäinen apinasi

Miten saisin lisää itseluottamusta? Miksi tunnen aina pakonomaista tarvetta miellyttää toisia? Miksi olen huolissani siitä, mitä muut ajattelevat? Miksi koetan aina tehdä vaikutuksen? Miksen voi vain olla oma itseni? Miksi jännitän ja ahdistun? Moni älykäs ihminen pohtii noita asioita. Järkesi, so. ”rationaalinen mielesi” tietää, että kukaan ei tuomitse sinua kun puhut työmaalla ryhmälle työkavereita tai…

Continue Reading →

Miksi sinua jännittää ja ahdistaa huomion keskipisteenä oleminen?

Miksi sinua jännittää ja ahdistaa huomion keskipisteenä oleminen? Miksi huomio pelottaa ja puhujalava tuntuu kauheammalta kuin benji hyppy? Mitä vaaraa siinä muka on? Tai jos olet työmaalla tai koulussa porukan huomion kohteena, niin miksi koet ahdistusta, miksi ajatukset kangistuvat ja haluat vain paeta, tai ainakin pitää suusi kiinni? Kaikki tämä vaikka rationaalisella mielelläsi tiedät, että oikeasti…

Continue Reading →

Lopeta Esiintymisjännitys – Haaveesta Tavoitteeksi

Haave on jotain mitä haluaisit, mutta jonka saavuttaminen ei ole ainakaan kokonaan sinun päätettävissäsi eikä hallittavissasi. Se on vain toive – joka saattaa toteutua… Tavoite sen sijaan on jotain minkä saavutat – jos ponnistelet. Saavutettu tavoite vie sinua kohti haavettasi, jos se tavoite on sinun omasi, eikä osa jonkun muun haavetta. Haaveen on oltava jotain…

Continue Reading →

Page 4 of 7