Author Archives: Ari

Miksi sinua jännittää ja ahdistaa huomion keskipisteenä oleminen?

Miksi sinua jännittää ja ahdistaa huomion keskipisteenä oleminen? Miksi huomio pelottaa ja puhujalava tuntuu kauheammalta kuin benji hyppy? Mitä vaaraa siinä muka on? Tai jos olet työmaalla tai koulussa porukan huomion kohteena, niin miksi koet ahdistusta, miksi ajatukset kangistuvat ja haluat vain paeta, tai ainakin pitää suusi kiinni? Kaikki tämä vaikka rationaalisella mielelläsi tiedät, että oikeasti…

Continue Reading →

Lopeta Esiintymisjännitys – Haaveesta Tavoitteeksi

Haave on jotain mitä haluaisit, mutta jonka saavuttaminen ei ole ainakaan kokonaan sinun päätettävissäsi eikä hallittavissasi. Se on vain toive – joka saattaa toteutua… Tavoite sen sijaan on jotain minkä saavutat – jos ponnistelet. Saavutettu tavoite vie sinua kohti haavettasi, jos se tavoite on sinun omasi, eikä osa jonkun muun haavetta. Haaveen on oltava jotain…

Continue Reading →

Nosta itseluottamustasi ja lopeta esiintymiskammo kertaiskulla – ainakin näennäisesti

Haluaisiko olla itsevarmempi? Millaisissa tilanteissa? Esimerkiksi esiintymisessä? Sellaisissa tilanteissa missä pitäisi jotenkin suoriutua toisten arvioivan katseen alla? Tuntuuko, että suorituskykysi laskee rajusti kun olet huomion keskipisteenä, tai kun pitäisi puhua porukalle,  jollekulle joka on pomon asemassa, korekeasti koulutettu, erityisen puoleensa vetävä…tai vaikka pitää esitelmä yleisölle? Eikö olekin naurettavaa, että juuri tuolloin, kun pitäisi antaa parastaan,…

Continue Reading →

Älä murehdi – koe elämä

Älä tahdo, että se tapahtuu Älä tahdo, että sitä ei tapahdu Älä tahdo… Huomaa vain miten se tapahtuu – miten elämä tapahtuu ja Koe elämä Juuri nyt   Ari

Continue Reading →

Kuinka lopettaa murehtiminen ja huolestuneisuus – älä kontrolloi, hyväksy epävarmuus

Mikä aiheuttaa meille huolta ja murhetta? Tietenkin kaikenlaiset asiat jotka ovat ongelmia, tai uhkia. Jos olet työtön, niin se on ongelma, jos olet työkyvytön, niin se on ongelma. Olet huolestunut. Jos pelkäät koiria ja menet ulos, niin koet uhkaa, koska siellä on koiria, ja olet huolestunut aina mennesäsi ulos. Jos pelkäät esiintymistä, niin tunnet olosi…

Continue Reading →

Miten lopettaa turha murehtiminen – osa 2: Näe ongelma – ei uhkana – vaan mahdollisuutena

Maailma on täynnä ongelmia ja haasteita. Se, miten asennoidut voi vaikuttaa siihen, oletko jatkuvasti huolestunut ja ahdistunut, vai voitko kokea hyvän elämän ilman turhaa stressiä ja ahdistusta. On valtava ero siinä, onko jokin asia uhka vai mahdollisuus. Yleensä me tietenkin vältämme uhkia  parhaamme mukaan (tai ainakin niin uskomme), mutta jos näemme jossain mahdollisuuden,  niin tartumme…

Continue Reading →

Miten Lopettaa Turha Murehtiminen – osa 1: Negatiiviset tunteet ovat positiivisia

Murehditko ylenmääräisesti? Koetko jatkuvaa ahdistuneisuutta? Vaikka murehtiminen on yleensä turhaa ja hyödytöntä useat meistä sortuvat siihen kerran toisensa jälkeen…ja siten me ahdistumme murehtimisen seurauksena. Murehtiminen itsesään on hyödytöntä ja kirjoitan siitä nyt muutaman jutun. Murehtimisen kierteestä voi päästä eroon. Mutta ainakin toisinaan pitää paikkansa, että negatiiviset tunteet itsessään – ei siis murehtiminen- ovatkin positiivisia, tai…

Continue Reading →

Huono Itsetunto

Mitä on huono itsetunto? Miten sen voi nujertaa ja saada hyvä itsetunto? Mitä on hyvä itsetunto? Mitäs jos aletaan tuosta kielteisestä. Kielteisestä on hyvä aina aloittaa, voi sitten lopuksi nousta positiivisuuden vuorelle ja jää hyvä maku… Huono tai heikko itsetunto on niin yleinen, että jos olisin saanut euron jokaisesta potilaasta joka on hoitooni hakeutunut jonkin…

Continue Reading →

Miksi ajattelet kielteisesti osa 3

  Pelko ja ahdistus ovat osa elämää. Tämä ei le mikään mullistava viisaus, mutta se silti tuntuu olevan melkoinen salaisuus. Kaikki koettavat lopettaa ahdistuksensa ja olla pelkämättä. He taistelevat kuin hullut ollakseen pelkäämättä ja kun he kuitenkin pelkäävät tai ahdistuvat, niin se kaikki ’heikkous’ piilotetaan (kauhusta vapisten). Kuulostaako ristiriitaiselta? Se on sitä. Kuinkahan monta kertaa…

Continue Reading →

Miksi ajattelet kielteisesti? (Osa 2)

Miksi ajattelet kielteisesti? Miksi, kun olet tilaisuudessa missä älyköt keskustelevat kiivasti maailmanpolitiikan tilanteesta ja siitä mikä musiikki hyvää ja niin edelleen, sinä olet tuppisuu? Kyllähän sinullakin on musiikkimaku!! Ehkä sinulla on mielipide myös politiikasta…Silti et uskalla tuoda ajatuksiasi esiin, ja kun olet tuppisuu, niin ajattelet vain sitä, miten et osaa edes rentoutua, et saa sanotuksi…

Continue Reading →

Page 5 of 7