Author Archives: Ari

Pakkoajatuksia ja tarkistelua – OCD diagnoosi??

OCD, eli pakko-oireinen häiriö diagnoosi? Pitäisikö sinun pakko-oireesi diagnosoida jotenkin? Ehkä pakko-oireinen häiriö? Minun kantani on, että pääasia on, miten ongelmalliseksi sinä koet pakkoajatuksesi tai pakkotoimesi. Ja kuinka ahdistunut olet niistä ja lopulta: kuinka paljon se kaikki vaikuttaa haittaavasti elämääsi. Itse en ole erityisen kiinnostunut diagnooseista sinänsä. Toki tarkistan diagnoosinkin sopivia hyväksyttyjä kriteerejä käyttäen, mutta…

Continue Reading →

Hullu ajatus ei tee sinusta hullua! Pakko-oireinen häiriö, pakkoajatukset ja pakkotoimet selitettynä kansankielellä.

Pakko-oireisen häiriön, OCD:n, ydinpalaset ovat obsessiot ja kompulsiot – ja ahdistus.  Obsessiot eli pakoajatukset Obsessiot – eli pakkoajatukset – ovat ei-toivottuja ideoita, ajatuksia, mielen välähdyksiä, mielikuvia ja niin edelleen. Yhteistä obsessioille on, että ne aiheuttavat ahdistusta. Obsessiot tulevat yleensä jollakin seuraavista kuudesta alueesta: 1: aggressiiviset ja väkivaltaiset pakkoajatukset 2: likaan, pöpöihin liittyvät pakkoajatukset ja kokemukset…

Continue Reading →

Pakko-oireinen häiriö eli OCD – mitä se on?

Mitä on pakko-oireinen häiriö, eli OCD? Pakko-oireinen häiriö (Obsessive Compulsive Disorder; OCD) on ’neuro- behavioraalinen’ ahdistus-ongelma josta miljoonat ihmiset kärsivät läpi elämänsä – usein turhaan, sillä se on voitettavissa. Ja jopa nopeasti. Mutta mitä se OCD, eli pakko-oireinen häiriö sitten on? Käytän seuraavassa vaihtelevasti ilmaisuja OCD ja pakko-oireinen häiriö, ne tarkoittavat samaa. Pakko-oireinen häiriö ilmenee…

Continue Reading →

Pakkoajatukset parisuhteessa ja parisuhteesta – parisuhde OCD (ROCD)

Mikä auttaa kun obsessiiviset epäilykset valtaavat mielen parisuhteessa? Tarkoitan tässä sinun omia obsessiivisia epäilyksiäsi omista tunteistasi.  Ja parisuhteesta. En tarkoita mustasukkaisia epäilyjä tai todellisia parisuhdeongelmia. Tarkoitan ahdistavia ajatuksiasi itsestäsi ja parisuhteestasi. Tiedät, että rakastat puolisoasi, mutta pakonomaiset epäilyt kuten: ”mitä jos en oikeasti rakastakaan häntä?” tai: ”en ajatellut häntä, vaan jotakuta muuta, tarkoittaako tämä, että…

Continue Reading →

Kuinka pääsee eroon ahdistuksesta, paniikkihäiriöstä, jatkuvasta pahasta olosta?

Vastaus: älä koeta päästä eroon ahdistuksesta. Hyväksy se. Onko jatkuvasti paha olla; heti herättyä ahdistaa ja alkaa välitön jumppa mielessä: onko tänään taas yhtä ahdistava päivä? Jos voit huonosti koko ajan, niin on ymmärrettävää, että mielessäsi on vain yksi asia: ”miten saada olo helpottamaan?” Jäät ehkä jumiin odottamaan, että olo helpottaisi – ja voisit lopulta…

Continue Reading →

Auttaako psykoterapia ahdistukseen, paniikkihäiriöön tai masennukseen?

Moni pohtii, etä auttaisiko psykoterapia kun ahdistus tai masennus vaivaa ja rajoittaa elämää. Auttaako psykoterapia vaikkapa paniikkihäiriöön? Tai huonoon itsetuntoon? Suomessa on totuttu pitämään joitakin ahdistavia ongelmia, kuten paniikkihäiriötä ja sosiaalista ahdistusta (esim. kohtuuton esiintymispelko) jonkunlaisina luonnonvoimina tai vähintäänkin persoonallisuuden piirteinä. Siksi niiden nujertamiseen ei ole oiken uskottu. Ajatellaan jotenkin automaattisesti niin, että ei niistä…

Continue Reading →

Paniikkihäiriöstä ja ahdistuksesta pääsee oikeasti eroon

Opi-Muuta-Lopeta ahdistus ja paniikkihäiriö – ihan oikeasti Paniikkihäiriöstä pääsee eroon. Ahdistuksesta (liiallisesta, elämää haittaavasta ahdistuksesta) pääsee eroon ja masennuksesta pääsee eroon. Se on faktaa minkä sadat entiset potilaani voivat vahvistaa. Kai miljoonat jotka ovat saaneet terapiaa kokeneelta kognitiivis- ja käyttäytymisterapeutilta voivat vahvistaa tämän. Britannian hallitus joka on töpeksinyt monessa asiassa, kuten brexitissä on tehnyt ainakin…

Continue Reading →

Mitä on kognitiivinen käyttäytymisterapia? Onko se psykoterapiaa?

Minulta on useasti kysytty, että miten kognitiivinen käyttäytymisterapia poikkeaa muista psykoterapian muodoista. Seuraavassa lyhyt yhteenveto siitä mitä kognitiivinen käyttäytymisterapia on – ja muutama sana psykodynaamisesta terapiasta. Tutkitusti tehokasta muutosterapiaa Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tutkitusti tehokas ja nopea psykoterapian muoto ahdistushäiriöihin, kuten paniikkihäiriö, OCD, terveysahdistus jne. Kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta on satoja tai todennäköisesti tuhansia tutkimuksia jotka tukevat tätä…

Continue Reading →

Oksennusfobia – älä suotta kärsi

Saan usein kyselyjä paitsi paniikkihäiriö ja ahdistuksen hoitamisesta, myös siitä miten erilaisista fobioista pääsee eroon. Fobioitahan on monia: klaustrofobia (ahtaan paikan kammo), akrofobia (korkean paikan kammo), hämähäkkien pelko, neulakammo…Yksi eniten kysytyistä – ja hoitamistani- fobia ongelmista on emetofobia, eli oksennusfobia. Oksennusfobialla tarkoitetaan oksennuksen tai oksentamisen pelkoa. Yleensä kyseessä on nimenomaan oksentamisen pelko, ei siis oksennuksen…

Continue Reading →

Lopeta sosiaalisten tilanteiden pelko ja murehtiminen – paradoksaalisesti

Hiukan asiaa aiheesta sosiaalisten tilanteiden pelko, jännittäminen, ahdistus  ja murehtiminen…ja niihin liittyvästä paradoksista. Asiaa ennen kaikkea siitä, miten ahdistuksesta pääsee. Haluatko lopettaa turhan ja liiallisen huolestuneisuuden ja murehtimisen? Tai haluatko lopettaa sosiaalisen ahdistuneisuuden, kuten esiintymisjännittämisen tai sosiaalisten tilanteiden pelon? Haluatko samalla lopettaa sosiaaliseen jännittämiseen liittyvät pelot, kuten punastumisen pelon ja mokaamisen pelon? Ja haluatko pystyä…

Continue Reading →

Page 2 of 7